계단오르기 운동효과와 운동방법, 하체비만
"계단? 엘리베이터 타야지!"라고 생각하시는 분들, 주목해 주세요! 오늘은 우리 몸을 건강하게 만들고, 젊음을 되찾는 꿀팁, 바로 계단 오르기 운동에 대해 알려드릴게요. 계단을 오르면 어떤 운동효과가 있는지, 운동은 어떻게 해야 하는지 지금부터 주목해 주세요. 계단 오르기 운동효과 계단 오르기, 왜 좋을까? 계단 오르기는 단순히 운동을 넘어, 우리 몸에 놀라운 변화를 가져다주는데요. 특히 하체비만인 분들에게 좋은 운동방법인데요. 어떤 운동보다 칼로리 불태우기 선수!라고 보시면 됩니다. 조깅보다 두 배, 걷기보다 세 배 더 많은 칼로리를 소모한다고 해요. 마치 작은 화로에 불을 지펴 지방을 몽땅 태우는 듯한 느낌이랄까요? 대퇴사두근, 햄스트링, 종아리, 둔부 등 하체 근육은 물론, 코어 근육까지 탄탄하..
2024. 11. 23.
